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体幹エクササイズやストレッチを組み合わせたコアトレーニングで動きやすいカラダをつくろう! その肩こり腰痛、もしかして姿勢が原因かも!?体幹トレーニングで「正しいカラダの使い方」を学ぼう アナタの姿勢、大丈夫!?姿勢改善で痩せるボディをつくろう!

体幹とは・・・カラダを支える為の最も重要な筋肉の部分です。体幹を鍛えることで姿勢が整い、お腹や骨盤が引き締まったり身体能力の向上パフォーマンスアップの効果が期待できます。body design studio 34ではコアトレーニングを通じて体幹を鍛え、「正しいカラダの使い方」をレクチャーします。

コアトレーニングで得られる効果

ポヨポヨおなかがキュッと引き締まる!
肩こり腰痛、膝の痛みがトレーニングで軽くなる!
ハードな運動は苦手なアナタもラクラク続けられる!!
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\お客様の声/

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楽しみながらエクササイズできる、
「グループレッスン」もご用意しています!

  • グループレッスンの風景
  • ストレッチポールの写真
  • グループレッスンの風景
明るく元気なレッスンです 姿勢が直って気持ちイイ

こんなアナタにオススメです!

痩せたい

理想の痩せボディを目指して!とにかくダイエットしたい!

お客様の中には、エクササイズを始めて以来ウエストがほとんど増えなくなったという方もいらっしゃいます。ただし、自身の栄養バランスの管理やトレーニング自体を怠る方にはオススメできません。コアトレーニングでは、痩せる一つ前の段階での「カラダづくり」を徹底的にサポートしております。

鍛えたい

キレイな姿勢をとり戻したい!とにかく腹筋をつくりたい!

運動に役立つ健康な体づくりをしたい!という方も、体幹を鍛えることでお腹周りの脂肪が分散され、ポッコリしたお腹を解消させるので、自然と腹筋づくりにつながります。下垂した内臓を腹筋下部で持ち上げることで下腹部を引き締めます。全身の血流がよくなり、身体の機能が改善されます。

楽しみたい

楽しく体を動かしたい!お友達と一緒にトレーニングしたい!

5~10名ほどで一緒にトレーニングをするグループレッスンが好評でオススメです。明るい楽しい雰囲気で身体の上手な使い方を、わかりやすく丁寧にお教えします。体力レベルに合わせて行うことができますので、日頃運動をしていない方の参加も大歓迎です。

パーソナルセッション

お客様のご希望に沿ったオリジナルプログラムを組んで行う個人用のレッスンです。専任のトレーナーがアナタの身体に合ったメニューを組み立て、マンツーマンでサポート致します!

  • パーソナルセッションの様子
  • パーソナルセッションの様子
グループセッション

みんなで、明るく楽しい雰囲気でトレーニング!姿勢改善に効果的なエクサイズを、わかりやすく丁寧に、ご案内致します!

  • グループセッションの様子
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